I Tipi A hanno forza e stabilità, ma spesso mancano di agilità, per questo è bene che essi pratichino attività fisica in maniera regolare:  per acquisire agilità, eliminare le congestioni, l’acqua e il grasso che tendono ad accumulare. E per sentire la mente più fresca.

I Tipi A, avendo un fisico forte e stabile, eccellono negli sport che richiedono resistenza fisica  e continuità come correre o vogare sulle lunghe distanze.

Ma devono stare attenti comunque a non esagerare e a non andare oltre il piacere di godersi l’attività che stanno facendo, perché in tal caso possono accumulare stress e aumentare i loro livelli di cortisolo.

Per ridurre i livelli di cortisolo e combattere lo stress, che nei tipi A si manifesta come uno stato di tensione emotiva  profonda e nascosta che lo porta a chiudersi in se stesso, vanno bene attività come il Tai Chi (meditazione in movimento), e l’Hatha Yoga.

Le donne Tipo A non amano molto la ginnastica e per loro va bene la danza, che fa loro acquisire un rapporto migliore col  corpo, le rende più leggere e migliora il loro portamento.

I Tipi A non devono praticare  gli sport quando c’è freddo o umidità, per cui in inverno è meglio che facciano sport  al chiuso, in palestra o in casa.

Sport consigliati:

- Allenamento coi pesi
- Corsa
- Aerobica
- Canottaggio
- Danza
- Tai Chi
- Hatha Yoga