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SEMI E FRUTTA SECCA
| Tipo O | Alla settimana, se la discendenza è… | Frutta secca e semi
Burro di noci,
di mandorle, sesamo | Porzioni
1 manciata
1-2 cucchiaini | Africana
1-4 x
0-1 x | Asiatica
1-4 x
0-1 x | Caucasica
1-3 x
0-1 x |
I Tipi O possono trovare una buona risorsa di proteine vegetali da alcune varietà di noci e semi.
Ma questi alimenti non sostituiscono l’alto valore delle proteine della carne. Essi non sono essenziali nella dieta e dovrebbero essere mangiati in maniera limitata, dato che hanno molti grassi.
Infatti, se desideri abbassare il peso dovresti evitarli o inserirli correttamente nella tua dieta. | Benefici | Neutrali | Dannosi | Castagna cinese d’acqua
Carruba
Noci
Noci di Hickory
Semi di anguria
Semi di chia
Semi di lino
Semi di zucca | Litchi
Lupini
Mandorle
Mandorle - burro
Nocciole
Noci americane
Noci - burro
Noci di Macadamia
Noci di Pecan
Pinoli
Semi di cartamo
Semi di sesamo
Semi di sesamo - burro (tahini) | Anacardi
Anacardi - burro
Arachidi
Arachidi - burro
Castagna europea
Noci del brasile
Noci di faggio
Pistacchi
Semi di girasole
Semi di papavero |
Semi e frutta secca che favoriscono il controllo del peso nel Tipo O: carruba, semi di chia, semi di lino, semi di zucca, semi di sesamo.
O Non-Secretori: Frutta secca e semi Neutrali anche: semi di lino. Dannosi: semi di cartamo, latte di mandorle.
Se vuoi conoscere i valori nutrizionali dei singoli alimenti visita il sito del dr. D'Adamo al seguente link: http://www.dadamo.com/typebase4/typeindexer.htm  |
