LEGUMI
| Tipo A | Alla settimana, se la discendenza E' … |
Legumi | Porzioni
1-2 cucchiai, secchi
(15-30gr) | Africana
1-3 x | Caucasica
1-3 x | Asiatica
1-3 x |
Il Tipo A prospera con le proteine vegetali presenti nei legumi. Essi forniscono una nutritiva risorsa di proteine. Ma non tutti i legumi sono buoni per te. Alcuni come i fagioli Kidney, i Lima, i Navy e i ceci, contengono una lectina che ostacola la produzione di insulina, favorendo così l’obesità e il diabete.
I fagioli di soia e i prodotti della soia, tofu, tempeh, latte di soia, formaggi di soia, sono altamente raccomandati per il Tipo A.
Molti supermercati adesso vendono questi prodotti, che sono venduti anche nei negozi biologici.
| | Benefici | Neutrali | DannoSI | | | Arachidi
Carrube
Fava
Fagioli adzuki
Fagioli all’unghia
Fagioli haricot
Fagioli neri
Fagioli pinto
Fagioli pinto - germogli
Fagiolini verdi
Lenticchie comuni
Lenticchie rosse
Lenticchie verdi
Soia - fagioli
Soia - prodotti
(edamame, germogli, miso,
pasta, tempeh, tofu, natto) | Fagioli bianchi
Fagioli canellini
Fagioli grandi del nord
Fagioli Jicama (yam bean)
Fagioli mung
Piselli | Ceci
Fagioli alato
Fagioli all’occhio
Fagioli borlotti
Fagioli kidney
Fagioli lima
Fagioli navy
Tamarindo |
Legumi che supportano il controllo del peso nel Tipo A: arachidi, carrube, fagiolini verdi, fava, piselli, soia.
A Non-Secretori: Legumi Neutrali anche: fagioli adzuki, all’unghia, borlotti, kidney, navy, neri, fave, soia fagioli, soia prodotti.
Se vuoi conoscere i valori nutrizionali dei singoli alimenti visita il sito del dr. D'Adamo al seguente link: http://www.dadamo.com/typebase4/typeindexer.htm |
