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Quindi, segui questo protocollo di disintossicazione per 7 giorni:
- Vai a vedere le liste dei cibi che sono giusti per il tuo Tipo sanguigno. Inizia scegliendo solo quei cibi che sono considerati utili e altamente benefici per il tuo tipo.
- Acquista sempre cibi organici e integrali, piuttosto che alimenti trasformati, inscatolati e insacchettati.
- Mangia gli alimenti giusti e assumi gli integratori che sono compatibili con il tuo tipo di sangue: farai pulizia e disintossicazione del tuo organismo e permetterai a tutti i sistemi del corpo di funzionare al loro meglio.
- Inizia la giornata con un bicchiere di acqua in cui hai spremuto un po’ di succo di limone fresco. Continua a bere l'acqua per tutto il giorno. L'acqua aiuta la rigenerazione delle cellule e aiuta a purificare l'organismo. L’obiettivo è di bere da otto a dieci bicchieri d'acqua al giorno. Sarebbe meglio se l’acqua non fosse fredda o a temperatura ambiente, ma bollita per 5-10 minuti e poi lasciata intiepidire. L’acqua è il migliore ‘cleaner’ delle cellule e, se è calda, pulisce meglio. Nell’acqua calda non aggiungere altro, né tè, né infusi.
- Dopo i pasti bevi un tè di zenzero, preparato facendo bollire nell’acqua, per 1-2 minuti, qualche pezzetto di radice fresca di zenzero.
- Evita contatti con prodotti chimici e stai lontano dai detergenti chimici. Usa l'aceto, il succo di limone e il bicarbonato di sodio, invece, dato che non solo sono meglio per noi, ma vanno bene anche per l'ambiente.
- Prendi una boccata d'aria fresca! Fai fagotto e vai fuori per una passeggiata. Il tuo sangue, e i muscoli avranno aria pulita e frizzante che li farà rivivere.
Consigli Topici
Tipo A, spazzola la pelle.
Immediatamente prima della doccia o del bagno, inizia dai piedi e vai su fino all’area del cuore. Spazzola dalle estremità verso il centro. Spazzola gentilmente in maniera circolare attorno all’addome, alle mammelle. La spazzola giusta dovrebbe essere fatta di setole vegetali che non siano né troppo rigide né troppo morbide. Non deve lesionare la pelle, si dovrebbe solo sentire un po 'di attrito contro la pelle.
Tipo B, fai un bagno coi Sali Epson.
Prima fai la doccia; poi riempi la vasca da bagno con acqua molto calda . Aggiungi nell’acqua ¼ di tazza di sali di Epsom, e poi a poco a poco aggiungi altre 3-4 tazze. Immergiti fino a ½ ora. Se hai la sensazione di malessere e testa vuota, drena un po’ di acqua dalla vasca, e attendi fino a che ti senti abbastanza sicuro di lasciare la vasca.
Tipo AB, spazzola la pelle.
Immediatamente prima della doccia o del bagno, inizia dai piedi e vai su fino all’area del cuore. Spazzola dalle estremità verso il centro. Spazzola gentilmente in maniera circolare attorno all’addome, alle mammelle. La spazzola giusta dovrebbe essere fatta di setole vegetali che non siano né troppo rigide né troppo morbide. Non deve lesionare la pelle, si dovrebbe solo sentire un po 'di attrito contro la pelle.
Tipo O, fai la sauna.
In maniera appropriata alla tua costituzione e forza fisica.
Protocollo di detox
Come parte del protocollo di disintossicazione, consigliamo alcuni supplementi a base di erbe per ogni tipo di sangue. Ogni protocollo deve essere fatto per 7 giorni consecutivi.
Tipo A
1. Hepatiguard: 1 capsula, due volte al giorno.
2. ARA Plus: 2 capsule, due volte al giorno.
3. Harmonia Deluxe: 1 cucchiaio al giorno, sciolto in acqua o succo.
4. Polyflora A: 2 capsule al mattino, a digiuno
5. Deflect A: 1 capsula, tre volte al giorno, prima dei pasti.
Tipo B
1. Redoxa: 1 capsula, due volte al giorno.
2. Harmonia Deluxe: 1 cucchiaio al giorno, sciolto in acqua o succo.
3. ARA Plus: 2 capsule, due volte al giorno.
4. Polyflora B: 2 capsule al mattino, a digiuno.
5. Deflect B: 1 capsula, tre volte al giorno, prima dei pasti.
Tipo AB
1. ARA Plus: 2 capsule, due volte al giorno
2. Harmonia Deluxe: 1 cucchiaio al giorno, sciolto in acqua o succo.
3. Hepatiguard: 1 capsula, due volte al giorno.
4. Polyflora AB: 2 capsule al mattino, a digiuno.
5. Deflect AB: 1 capsula, tre volte al giorno, prima dei pasti.
Tipo O
1. Polyflora O: 2 capsule, al mattino a digiuno.
2. Fucus Plus: 1 capsula, due volte al giorno, coi pasti.
3. Deflect O: 1 capsula, tre volte al giorno, prima dei pasti.
Ricette Detox
Alcuni consigli-menù per 7 giorni. Prepara tu stesso queste ricette, con le erbe aromatiche e le spezie giuste per te. Adattale come meglio puoi alle tue esigenze quotidiane.
Tipo A
7 Colazioni
1) Latte di riso, flakes di riso
2) Pane di segale, ghee, marmellata di prugne, caffè
3) Tofu, pane di farro, succo di pesca
4) Uova alla coque, grissini di kamut, succo di pompelmo
5) Noci, fichi secchi, succo di ananas
6) Pesche, gallette di farro, tè allo ginseng
7) Yogurt magro bianco, mirtilli
7 Pranzi
1) Sardine al forno, insalata mista verde, mirtilli
2) Salmone crudo con salmoriglio di prezzemolo, insalata di spinaci crudi, melone
3) Pollo alla griglia, radicchio cotto alla griglia, kiwi
4) Merluzzo in umido, finocchi al forno, mela
5) Tofu alla piastra con zucchine, ananas
6) Ricciola alla griglia, insalata di finocchi crudi, prugne
7) Triglie crude con salmoriglio di finocchietto selvatico, insalata di carote, pompelmo
7 Cene
1) Zuppa di lenticchie e orzo
2) Minestra di miglio in brodo vegetale
3) Zuppa di verdure e fiocchi di avena
4) Zuppa di cavolo nero e tagliatelle di grano saraceno
5) Minestra di quinoa al rosmarino
6) Cime di broccoletti e riso
7) Miso e riso
Tipo B
7 Colazioni
1) Ricotta fresca, marmellata di mirtilli, pane di farro tostato,infuso di menta
2) Uova alla coque, grissini di riso, succo di pompelmo
3) Latte di riso, cereali di riso, prugne secche
4) Yogurt, pesca, cereali di farro,infuso di ginseng
5) Noci, fichi secchi, tè verde
6) Formaggio di capra, pera, infuso di rosa canina
7) Uova strapazzate con prezzemolo, cracker di riso, succo di ananas
7 Pranzi
1) Agnello alla griglia, broccoli stufati, ribes
2) Halibut al forno, insalata di cetrioli, susine
3) Fegato di vitello alla griglia, insalata di finocchio crudo, melone
4) Carpaccio di vitello, insalata di songino e radicchio
5) Feta in insalata mista di verdure, noci
6) Capretto al forno, insalata di cetrioli alla menta, ananas
7) Salmone crudo con salmoriglio, insalata di spinaci crudi, mele
7 Cene
1) Minestra di cipolline e riso
2) Minestra di lattuga e pasta di farro
3) Brodo di sedano e quinoa
4) Brodo di prezzemolo e miglio
5) Zuppa di fagioli e farro
6) Minestrone di verza e fagioli
7) Brodo di alghe marine e riso
Tipo AB
7 Colazioni
1) Yogurt, flakes di riso, prugne secche
2) Insalata di pomodoro, pane di farro tostato, infuso di menta
3) Pane di germogli, ghee, marmellata di ciliegie, tè verde
4) Tofu, cracker di farro, succo di pomodoro
5) Yogurt, flakes di avena, infuso di liquirizia
6) Fette biscottate di soia,ricotta, marmellata di frutti di bosco, tè di ginseng
7) Uova alla coque, grissini di riso, succo di ananas
7 Pranzi
1) Tacchino alla griglia, insalata di cetrioli, kiwi
2) Cernia al forno, radicchio al forno, pera
3) Coniglio in brodo di sedano, melanzane al forno, ananas
4) Salmone crudo con salmoriglio, spinaci crudi, prugne
5) Tonno alla piastra, cipolline alla piastra, melone
6) Feta in insalata di verdure miste, noci
7) Agnello al forno, patate dolci al forno, ananas
7 Cene
1) Zuppa di avena e carciofi
2) Brodo di sedano e quinoa
3) Brodo di prezzemolo e miglio
4) Zuppa di soia e farro
5) Miso e riso
6) Zuppa di fagioli e cavolo nero
7) Zuppa di lattuga e pasta di farro
Tipo O
7 Colazioni
1) Pane di germogli, ghee, marmellata di ciliegie, tè verde
2) Mozzarella, cracker di Kamut, infuso di rosa canina
3) Pane di farro tostato, ghee, marmellata di mirtilli, tè verde
4) Rosbeeef all’inglese, gallette di riso, succo di ananas
5) Latte di riso, flakes di avena
6) Fichi secchi, fiocchi di latte, te di zenzero
7) Uova alla coque, grissini di farro, fetta di ananas, infuso di menta
7 Pranzi
1) Capretto al forno, insalata di finocchi, ribes
2) Coniglio in brodo con prezzemolo, biete cotte, ananas
3) Salmone crudo con salmoriglio, insalata di carote, mela
4) Fegato di manzo alla griglia, costa svizzera, pompelmo
5) Trota di mare al cartoccio, finocchi al forno, susine
6) Halibut alla piastra, zucchine alla piastra, mango
7) Lingua di manzo lessata, insalata di verdure miste, pera
7 Cene
1) Minestra di quinoa al rosmarino
2) Brodo di sedano e pasta di farro
3) Minestra di zucchine e pasta di kamut
4) Brodo di alghe marine e riso
5) Minestrone di fagioli azuki
6) Minestrone di ceci
7) Minestra di bietole e pane di farro tostato
Una Ricetta per tutti i Tipi:
QUINOA al rosmarino
Quinoa: 1-2 cucchiai colmi, per persona
Acqua: tre-sei bicchieri, per persona
Rosmarino tritato fine : 1-2 cucchiaini
Olio, sale
Versare il quinoa in una pentola e tostare a fuoco moderato finché non prende un colore dorato, mescolando continuamente con un cucchiaio di legno per evitare che si attacchi al fondo della pentola.
Aggiungere acqua calda (o un brodo vegetale naturale) e continuare la cottura a fuoco moderato. Quando il quinoa è cotto, spegnere il fuoco e condire con sale, olio, rosmarino tritato
AGNELLO con MENTA al forno
Agnello: una coscia tagliata a fette
Menta fresca
Sciroppo di succo d’acero: 2-4 cucchiaini
Olio di oliva
Sale
Fai un salmoriglio con gli ingredienti mischiati tutti assieme.
Metti l’agnello in una teglia; versa sopra e tra le fette il salmoriglio e fai cuocere in forno fino a quando la carne è tenera.
SALMORIGLI
1) ALLA MENTA: olio, succo di limone, origano, foglie di menta tritate, polvere di menta secca, aglio. Consigliata per la carne di agnello.
2) AL PREZZEMOLO: olio, succo di limone, origano, prezzemolo tritato, pepe nero, aglio. Consigliata per il pesce, per il pollo.
3) AL FINOCCHIETTO SELVATICO: olio, succo di limone, origano, finocchietto selvatico tritato, timo secco, aglio. Consigliata per il pesce.
4) AL ROSMARINO: olio, succo di limone, rosmarino fresco tritato, rosmarino in polvere,aglio. Consigliata per la carne di manzo.
5) ALLA SALVIA: olio, succo di limone, salvia fresca tritata, polvere di salvia, aglio. Consigliata per la carne di cacciagione.
Se si vuol dare un lieve sapore dolce al salmoriglio, aggiungere qualche goccia di sciroppo d’acero.
L’aglio si può sostituire con la cipolla tritata finemente.
La Lista delle Intenzioni
Con l’arrivo del nuovo anno arrivano tutte le promesse e tutte le risoluzioni. La maggior parte delle persone corrono a fare lunghi elenchi di tutte le cose che vogliono fare nel nuovo anno ma, man mano che i giorni e le settimane passano, la “lista delle intenzioni” si riempie di polvere. Forse una o due delle cose della lista vengono fatte, ma le altre rimangono inevase, e noi le percepiamo come un peso psichico sulla testa.
Personalmente, non mi piace guardare la lista delle cose che non sono state fatte! E 'un po' deprimente, e fa calare l’energia. Circa cinque anni fa, ho "deciso " di non fare troppi propositi per il nuovo anno, e anche di trovare soluzioni diverse ai propositi fatti. La mia lista dei propositi adesso è breve, e alcune delle voci sono anche piuttosto banali, ma bisogna dare spazio al tempo che è necessario per le modifiche che voglio fare nella mia vita. Ogni piccolo passo conduce verso cambiamenti più grandi e ogni piccolo passo può essere visto in un contesto più grande e non solo all'interno di un ciclo di 12 mesi.
Come parte del processo di ricerca verso il nuovo anno, io cerco di trovare il tempo per riflettere e riconoscere tutto quello che ho realizzato nell’anno passato. Guardo la mia lista. Cerco di limitare le voci della lista a cinque, sapendo che questo è probabilmente il numero massimo di cambiamenti che sono in grado di attuare. Ma questo varia naturalmente da individuo a individuo, e tu puoi mettere più cose sulla tua lista. Ciò che è importante è conoscere se stessi abbastanza bene e sapere che cosa si può e cosa non si può fare.
La mia lista personale contiene gli elementi per l'auto-miglioramento, sia che si tratti della cottura di cibo nutriente o sia che si tratti di trovare il tempo per la meditazione quotidiana. Ciò che è importante è scrivere le risoluzioni in una voce attiva che affermi la risoluzione stessa. Invece di scrivere "Medita di più" sulla lista, io scrivo "Sono pronta a creare il tempo per meditare ogni giorno." All'inizio, io so che forse mediterò solo 5 minuti al giorno, e non ho nessuna intenzione di cambiare questo, ma so anche che 5 minuti portano a 10 e poi anche a 20, e che mediante la routine di questa pratica, alla fine sarò in grado di incorporare questo cambiamento nella mia vita quotidiana.
Il mio elenco generale dei progetti è adesso molto più concreto. Dipingere il mio bagno, riparare le luci in sala da pranzo…
Una volta che il mio elenco è fatto, lo leggo ancora una volta, e poi lo metto sulla mia scrivania. L'ultimo giorno di ogni mese, lo rileggo in modo che possa ristabilire un contatto con l'energia delle mie intenzioni per l'anno. Perché spesso pensiamo alle nostre intenzioni, e poi subito ci dimentichiamo. Riferirmi ad esse regolarmente mi fa onesta e mi tiene in pista! Mi fa anche capire se ciò che avevo inizialmente previsto è ancora adeguato, o se posso fare modifiche o cambiamenti.
In ultima analisi, fare una ‘intenzione’ non è solo sul nuovo anno, è creare una nuova energia e desiderare di abbracciarla nella nostra vita.
Anche se l'inizio di un nuovo anno è un ottimo momento per affermare e invitare il cambiamento nella nostra vita, abbiamo la possibilità di apportare modifiche ogni giorno della nostra vita.
Si può usare il simbolo del nuovo anno per risvegliare il nostro desiderio di cambiare, e possiamo usare la realtà della vita di ogni giorno per spostare queste risoluzioni fuori dalle nostre liste e dentro la nostra vita.
Un felice nuovo anno e una felice nuova energia
Martha Mosko D’Adamo
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